Недавно нашел в сети такую поучительную и полезную статью "О, это приятное чувство катастрофы!". Миллион страхов вселяют в нас с детства, ещё миллион мы преобретаем сами. Забываем о эмоциональной подпитке и не замечаем радостных событий. В итоге - вы живёте или выживаете? В общем, что тут говорить, читаем и прозреваем!
Чувство катастрофы - это когда тебе кажется, что земля уходит из-под ног, что жизнь твоя вот-вот оборвется, что места тебе среди живых более не предлагается. Часто ли мы испытываем это состояние? Кажется, что нет. А в действительности мы просто привыкли к своим страхам, к своему предощущению катастрофы и потому ждем ее как дорогую гостью. Личная катастрофа: разлюбила, бросил, предал, изменила. Профессиональная катастрофа: уволили, отставили, понизили, сняли. Финансовая катастрофа: разорился, издержался, погорел, лохотронулся. Семейная катастрофа... Эти ужасы всем хорошо знакомы. Причем даже когда ничего трагического не происходит, мы по заведенной привычке дожидаемся катастрофы, живем с ощущением катастрофы, а сама наша жизнь в катастрофу превращается. Мы склонны к драматизации, переоцениваем значимость тех или иных событий, а потому не сомневаемся, что катастрофы в нашей жизни - явление заурядное. Но, может, все-таки имеет смысл избавиться от "лишних" катастроф?
Привычка тревожиться
Если кто не в курсе или забыл, могу напомнить: все мы родом из детства. А в детстве нас воспитывали, причем старательно. Это достаточно странно, но считается, что запугивание - лучший способ "вырастить приличного человека". И ведь когда наши воспитатели нас запугивали, они не мелочились, отнюдь! Вспомним эти чудные формулировки, хотя бы несколько: "Никогда не заговаривай с чужим дяденькой, а то он тебя заберет и что-нибудь ужасное с тобой сделает!", "Не грызи ногти, а то у тебя пальцев не будет!", "Если ты еще раз так сделаешь, я отдам тебя дяденьке милиционеру, и он посадит тебя за решетку!", "Не ешь столько свежего хлеба, а то у тебя кишки слипнутся, и ты умрешь!", "Помой фрукты, а то все лето проведешь в больнице!"
Разумеется, ребенок поначалу не понимает, что это его родители так "шутят" в воспитательных целях. Он принимает подобные предостережения за чистую монету и приучается видеть опасности там, где их нет в принципе. Позже, когда мы станем старше, то, конечно, поймем, в чем суть да дело, но проблема в другом: наш мозг приучился бояться, научился ждать опасности, у нас сформировалась привычка тревожиться. А привычка - это то, что должно, просто обязано, не может не воспроизводиться! Нам постоянно нужен какой-то повод, мы его с фонарем разыскиваем и, конечно, находим. Конфликт на работе неизбежно закончится увольнением и голодной смертью. Все проблемы со здоровьем носят, разумеется, роковой характер. Наша личная жизнь в 30 лет может быть признана нами несостоявшейся - и это катастрофа, или состоявшейся, но самым ужасным образом. Словом, мы живем с ощущением катастрофы... Что поделать - привычка!
Разумеется, ребенок поначалу не понимает, что это его родители так "шутят" в воспитательных целях. Он принимает подобные предостережения за чистую монету и приучается видеть опасности там, где их нет в принципе. Позже, когда мы станем старше, то, конечно, поймем, в чем суть да дело, но проблема в другом: наш мозг приучился бояться, научился ждать опасности, у нас сформировалась привычка тревожиться. А привычка - это то, что должно, просто обязано, не может не воспроизводиться! Нам постоянно нужен какой-то повод, мы его с фонарем разыскиваем и, конечно, находим. Конфликт на работе неизбежно закончится увольнением и голодной смертью. Все проблемы со здоровьем носят, разумеется, роковой характер. Наша личная жизнь в 30 лет может быть признана нами несостоявшейся - и это катастрофа, или состоявшейся, но самым ужасным образом. Словом, мы живем с ощущением катастрофы... Что поделать - привычка!
Злейший враг
Но не много было бы шансов у нашей привычки тревожиться, если бы мы не помогали ей самым серьезнейшим образом. А это мы умеем, освоив все способы и нюансы "драматизации". Мы склонны преувеличивать тНе драматизируйте!яжесть своих проблем, кстати, именно поэтому мы называем стоящие перед нами задачи этим словом - "проблемы". Любая неприятность способна вогнать нас в самую настоящую депрессию. Есть у нас какая-то подсознательная склонность впадать в отчаяние, страдать и заламывать себе руки, а также кусать локти и параллельно выть на Луну. Как часты в нашем репертуаре восклицания: "Это ужасно!", "Это катастрофа!", "Как жить дальше!", "Все пропало!" По сути же, это самые настоящие инструкции, буквально вменяющие нам пассивность и бездеятельность. Но при подобной жизненной политике далеко не уедешь.
Признаемся себе: мы любим искать виноватых, рассказывать о том, почему что-то невозможно, определять и пестовать "причины" наших бед и несчастий. Разумеется, после того, как мы на все 100 процентов объясним себе, почему "все плохо", почему "жизнь кончилась", почему "трагедия неизбежна", она и вправду оказывается такой. Впрочем, и в этом случае "трагедия" - это только название. В действительности трагедия - это театральное действо, в котором, правда, все мы преуспели и очень, надо признать, профессионально.
Но что значит это "все плохо"?.. Уж прямо так и все! А что значит "жизнь кончилась"? Знаете, когда она кончится, то вы этого даже не заметите, а уж восклицать что-либо точно не будете. Да и "неизбежность трагедии" или "катастрофы" - это чистой воды иллюзия. Конечно, неприятности в нашей жизни встречаются, никто этого отрицать не будет, но называть эти неприятности "трагедиями" и "катастрофами" или не называть - это сугубо наше личное дело. Назовете "катастрофой" - будет катастрофой, а назовете "жизненным обстоятельством" - будет жизненным обстоятельством, причем рядовым, в числе других.
На самом деле то, что мы традиционно называем "несчастьями", "трагедиями" и "катастрофами", - это просто события, которые разрушают нашу картинку будущего, наше представление о нем, но вовсе не само наше будущее, которого, как вы, наверное, догадываетесь, еще нет, а потому и разрушить его крайне затруднительно. Действительно, некоторые события способны существенно изменить наши планы, возможно, вследствие тех или иных обстоятельств нам придется круто изменить траекторию. Но, как это ни парадоксально, это, может статься, и к лучшему! Быть может, засиделись вы в нынешнем своем состоянии, вот судьба и дает вам пинка, чтобы вы начали двигаться. Знаете, тем, что мы зовем "катастрофами", на деле судьба часто пытается помочь нам, преодолевая нашу нерешительность своей неизбежностью.
Не делайте из мухи слона! Скажите Страхам - нет!Если мы хотим быть успешными, то делать из мухи слона категорически запрещается! Мы, как правило, существенно преувеличиваем тяжесть тех или иных трудностей и неприятностей, что лишает нас конструктивности, мы оказываемся неэффективными управленцами собственных психологических ресурсов. Просто уберите от греха подальше из своего словарного запаса такие слова: "трагедия", "проблема", "катастрофа", "ужас", - и вы даже не заметите, как вам сразу станет легче жить. Отныне никаких катастроф не происходит, а трудности - это только трудности. И мы должны с ними справляться, а впадать в эмоциональный паралич - дело и глупое, и бессмысленное. Сам этот эмоциональный паралич и создаст нам настоящую проблему!
Вообще говоря, существует всего четыре основополагающие психологические иллюзии, которые с завидной регулярностью превращают всю нашу жизнь в кромешный ад. Кроме иллюзии катастрофы есть еще иллюзии счастья, страдания и взаимопонимания - и все они обходятся нам слишком дорого, именно поэтому я и назвал их в своей одноименной книге "самыми дорогими иллюзиями". Любая психологическая проблема - это своеобразный коктейль, в котором густо намешаны эти четыре ингредиента, правда, в разных пропорциях. Так что если у вас есть какие-то психологические трудности, то будьте уверены - без чувства катастрофы здесь не обошлось.
Автор оригинала статьи: Андрей КУРПАТОВ. Источник: nevskoevremya.spb.ru
Признаемся себе: мы любим искать виноватых, рассказывать о том, почему что-то невозможно, определять и пестовать "причины" наших бед и несчастий. Разумеется, после того, как мы на все 100 процентов объясним себе, почему "все плохо", почему "жизнь кончилась", почему "трагедия неизбежна", она и вправду оказывается такой. Впрочем, и в этом случае "трагедия" - это только название. В действительности трагедия - это театральное действо, в котором, правда, все мы преуспели и очень, надо признать, профессионально.
Но что значит это "все плохо"?.. Уж прямо так и все! А что значит "жизнь кончилась"? Знаете, когда она кончится, то вы этого даже не заметите, а уж восклицать что-либо точно не будете. Да и "неизбежность трагедии" или "катастрофы" - это чистой воды иллюзия. Конечно, неприятности в нашей жизни встречаются, никто этого отрицать не будет, но называть эти неприятности "трагедиями" и "катастрофами" или не называть - это сугубо наше личное дело. Назовете "катастрофой" - будет катастрофой, а назовете "жизненным обстоятельством" - будет жизненным обстоятельством, причем рядовым, в числе других.
Переименование
На самом деле то, что мы традиционно называем "несчастьями", "трагедиями" и "катастрофами", - это просто события, которые разрушают нашу картинку будущего, наше представление о нем, но вовсе не само наше будущее, которого, как вы, наверное, догадываетесь, еще нет, а потому и разрушить его крайне затруднительно. Действительно, некоторые события способны существенно изменить наши планы, возможно, вследствие тех или иных обстоятельств нам придется круто изменить траекторию. Но, как это ни парадоксально, это, может статься, и к лучшему! Быть может, засиделись вы в нынешнем своем состоянии, вот судьба и дает вам пинка, чтобы вы начали двигаться. Знаете, тем, что мы зовем "катастрофами", на деле судьба часто пытается помочь нам, преодолевая нашу нерешительность своей неизбежностью.
Не делайте из мухи слона! Скажите Страхам - нет!Если мы хотим быть успешными, то делать из мухи слона категорически запрещается! Мы, как правило, существенно преувеличиваем тяжесть тех или иных трудностей и неприятностей, что лишает нас конструктивности, мы оказываемся неэффективными управленцами собственных психологических ресурсов. Просто уберите от греха подальше из своего словарного запаса такие слова: "трагедия", "проблема", "катастрофа", "ужас", - и вы даже не заметите, как вам сразу станет легче жить. Отныне никаких катастроф не происходит, а трудности - это только трудности. И мы должны с ними справляться, а впадать в эмоциональный паралич - дело и глупое, и бессмысленное. Сам этот эмоциональный паралич и создаст нам настоящую проблему!
Вообще говоря, существует всего четыре основополагающие психологические иллюзии, которые с завидной регулярностью превращают всю нашу жизнь в кромешный ад. Кроме иллюзии катастрофы есть еще иллюзии счастья, страдания и взаимопонимания - и все они обходятся нам слишком дорого, именно поэтому я и назвал их в своей одноименной книге "самыми дорогими иллюзиями". Любая психологическая проблема - это своеобразный коктейль, в котором густо намешаны эти четыре ингредиента, правда, в разных пропорциях. Так что если у вас есть какие-то психологические трудности, то будьте уверены - без чувства катастрофы здесь не обошлось.
Автор оригинала статьи: Андрей КУРПАТОВ. Источник: nevskoevremya.spb.ru
Немає коментарів:
Дописати коментар